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睡前玩手机或能缓解抑德州扑克新手视频教程 V信:13225421227郁?但背后有哪些缺点,却是实打实的存在

时间:2010-12-5 17:23:32  作者:娱乐   来源:百科  查看:  评论:0
内容摘要:睡前玩手机,如今已经成为很多都市人的睡前仪式。这种让现代人既上瘾又纠结的习惯,除了会推迟入睡时间,还存在不少副作用。正当这种习惯“百害而无一利”,近日有一项新研究颠覆了既往的看法-----睡前适当玩手 德州扑克新手视频教程 V信:13225421227

睡前玩手机,睡前实打实如今已经成为很多都市人的玩手睡前仪式。

这种让现代人既上瘾又纠结的机或解抑德州扑克新手视频教程 V信:13225421227习惯,除了会推迟入睡时间,郁但有缺还存在不少副作用。背后

正当这种习惯“百害而无一利”,睡前实打实近日有一项新研究颠覆了既往的玩手看法-----

睡前适当玩手机,能够有效改善抑郁情绪?

近日,机或解抑英国综合类科研期刊《科学报告(Scientific Reports)》就发表了一项新研究,郁但有缺研究人员发现,背后睡前刷手机对心理健康有积极的睡前实打实德州扑克新手视频教程 V信:13225421227作用。

来自丹麦哥本哈根大学的玩手研究人员,采取了815名年轻人在工作日睡眠期间,机或解抑一共超过25万次的郁但有缺智能手机活动,经过4个月后随访数据对比:

睡前刷手机,背后与增加孤独、抑郁、感知压力、生活满意度低等不良心理状态之间并没有明确关联。

甚至与晚上不刷手机参与者对比,一些晚上刷手机的用户出现抑郁症症状甚至还有小幅下降的趋势。

为何睡前刷回手机,会改善或者抑制抑郁状态?

实际上,这或许是跟你“刷”的内容有关。

实际上,早有心理学家认为,比起手机社交,新闻、娱乐、消费等内容与焦虑发生更为紧密。

比如当经常性接触积极向上的内容,内心的焦虑就会降低不少,而看到负面内容,往往会让人们意识到潜在危险,就会关注自己是否被威胁到,从而在呢个价焦虑感。

因此,这也是为什么经常总说“政治性抑郁”。

虽说负面内容能调动人们的警觉,但也会让大脑不断激活压力系统,导致压力激素皮质醇分泌增加,让人处于焦虑、抑郁等状态,进而影响判断,做出不理智行为。

虽说有那么一点点优势,但还是不建议睡前玩手机

经常玩手机会有哪些麻烦?

第一,颈椎慢性劳损

经常玩手机对于健康还是会造成一定影响的。

比如受到手游的影响,许多人会长时间维持低头的姿势,这个姿势就会使颈部的血液流通不畅,而此时的颈椎还处于一个变硬的状态,十分容易导致颈椎部位出现慢性劳损。

另外,不少人喜欢侧卧着玩手机,这样会对脊柱形成挤压,使颈椎与腰椎承受过大的压力,时间久了就会有非常明显的肩颈僵硬感。

第二,睡眠质量变差

睡觉之前玩手机似乎是现在的人们不可避免的一件事,但这样做却会对人们正常的作息产生影响。

睡前玩手机容易导致人们即使到了深夜依然十分精神,难以入眠,还会导致第二天的精神状态变差。

还有不少人习惯以侧躺的姿势玩手机,但这样可能会使人们第二天感觉头晕脑胀。

第三,影响视力

关灯之后仍旧躺在床上玩手机会导致人们的视力下降。周围都暗了下来,而手机仍然亮着就容易对眼睛形成刺激,眼睛近视的度数会逐渐提高。

手机是否有辐射,对人的影响有多大?

手机在运行的过程中确实会释放辐射,但这种辐射的强度并不高。

而且手机释放的辐射属于“非电离辐射”,对于身体的伤害极小,不会损伤细胞,也不会对身体的内部结构造成过大的影响。

美国有一项研究曾以老鼠作为实验对象进行实验,也仅仅是证实了手机的辐射对于雄性大鼠有一点影响,这并不能代表手机的辐射会对人的身体造成损伤。

手机的出现本是为了更好地生活,但由于人们对手机的依赖程度越来越深,手机主导了人们的生活,反而对人们的生活造成了许多不利的影响。

平时应尽量少玩手机,特别是睡前要格外注意,不可长时间的玩游戏、刷微博等,避免对睡眠质量造成影响。

所以,今晚睡觉前,还是及时放下手机吧!

(我猜你肯定做不到!)

#睡前玩手机能缓解抑郁情绪#

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