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不长寿的男人,常常有美国德州扑克数学教程 V信:132254212275个共同点?人到中年,劝你做好赶紧改一改

时间:2010-12-5 17:23:32  作者:时尚   来源:知识  查看:  评论:0
内容摘要:不知从何时起,“养生”这一词也开始成为烂梗。一说到养生,就似乎一下子点中了国人的穴位,平时买个菜都得恨不得保持砍价的警惕,一下子松懈起来,放松警惕。不过毕竟岁月不饶人,人到中年,往往都开始重视自己的健 美国德州扑克数学教程 V信:13225421227

不知从何时起,不长“养生”这一词也开始成为烂梗。男人年劝

一说到养生,常常美国德州扑克数学教程 V信:13225421227就似乎一下子点中了国人的共同赶紧改改穴位,平时买个菜都得恨不得保持砍价的点人到中警惕,一下子松懈起来,做好放松警惕。不长

不过毕竟岁月不饶人,男人年劝人到中年,常常往往都开始重视自己的共同赶紧改改健康。

奶茶好喝,点人到中熬夜好爽,做好但终究还是不长美国德州扑克数学教程 V信:13225421227抵抗不住岁月的摧残,曾经不服输的男人年劝年轻人,也开始在身体亮起小红灯时,常常悄咪咪地养生起来。

养生原本是好事,毕竟自己身体只有自己知道,但若遇到各种来路不明的“民间养生学”,难免会让人走入歧途,没准还会带来各种慢性病、重大疾病。

神话某一种食物能治愈xx病,实则并不可取

我们常听说“是药三分毒”,又听说“药食同源”的讲究,于是就会逐渐相信----吃饭可以救人,饮食能够代替药物治疗。

但实际上,食疗中的“疗”实则谈过其实,饮食只是饮食,既无法代替药物,也无法代替正规的医学治疗。

举个例子,咱们日常所吃的南瓜,近些年更是被一些养生小文章宣传为“降糖利器”,导致南瓜成为糖友们降血糖的选择。

南瓜含有一种成分,叫做“南瓜多糖”,在动物试验中能促进胰岛素分泌,降低动物血糖值的作用,但这种降糖机制在人体实验中尚未得到证实。

本身南瓜就含有淀粉和可溶性糖,虽说含量并不高,但消化速度较快,升糖更快,吃多了反而不利于血糖控制,可不适合糖尿病患者长期过量食用。

与其所谓的食疗,倒不如劝各位男性朋友们避免做这些事:

第一,烟不离手

我国90%的烟民都是男性,有些人的烟瘾大到早晨起床后的第一件事就是点烟。

虽说烟草中的尼古丁可以刺激大脑兴奋,但这种习惯也会诱发各种疾病的到来。

尤其是早上人的各器官还处于比较脆弱的阶段,如果抽烟的话,其中的有害物质便会进入人体,损伤肺部,时间久了很容易诱发癌症,进而危害生命。

第二,不爱喝水

水是生命的源泉,经过一夜的代谢,人体中已经缺乏了水分,如果没有及时补水,便不利于血液循环,而反之,喝杯温开水便能补充体液,并且促进新陈代谢。

第三,不吃早餐

现在生活节奏比较快,很多男性每天被繁忙的工作所困扰,有时候熬夜到很晚,早晨起床时便没有充足的时间吃饭,于是一些男性就养成了不吃早餐的坏习惯。

可殊不知,空腹时间过长,不仅会造成低血糖,影响上午的工作,还会导致胆囊内过饱和,从而使胆汁淤积,时间久了甚至会出现胆囊结石。

第四,不爱运动

无论处于哪个年龄阶段,都要坚持锻炼,因为科学规律的运动不光可以促进血液循环,提高心肺能力,还可以增强人的抵抗力,进而和病菌做抗争。

因此在早晨起床后抽出三十分钟的时间慢跑或散步,都能振奋精神或者提神醒脑。

不过,雨雪以及雾霾天气时最好改为室内活动。

第五,吃高脂肪食物

经过油炸的食物营养很低,而且脂肪含量高,如果摄入体内便会导致脂肪大量的囤积,不利于身体健康,而且烹饪的过程中还会产生苯并芘等致癌物质。

因此应该少吃这类食物,多吃点粗粮,奶制品以及坚果或者新鲜的水果和蔬菜。

还要提醒男性朋友,平时要劳逸结合,避免过度熬夜,否则也会导致内分泌失调,降低身体的免疫力。

最后一点是保持平稳的心态,积极乐观地面对生活琐事,才能稳定激素和内环境水平。

虽说做好这些事并不能保证一定能长命百岁,但最起码在健康这条路上,咱们有更大的胜算。

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